Qu'est-ce que la sophro-relaxation ?
La sophro-relaxation combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et
de visualisation positive. Elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de gérer
plus efficacement le stress.
Pour quoi ?
- • Gestion du stress et de l'anxiété
- • Amélioration du sommeil
- • Préparation aux examens ou entretiens
- • Développement de la confiance en soi
- • Gestion des émotions
- • Accompagnement de la grossesse
Déroulement d'une séance
Chaque séance dure environ 1 heure et comprend :
- • Un temps d'échange sur vos besoins
- • Des exercices de relaxation dynamique
- • Une sophronisation (relaxation profonde)
- • Un temps d'intégration
Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer chez
vous.