Yoga & Pilates

Ma pratique

Je propose des cours de yoga et pilates adaptés à tous les niveaux. Ma pédagogie met l'accent sur l'écoute du corps, la respiration et la progression en douceur.

Yoga

Une pratique complète alliant postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation. Bienfaits :

• • Souplesse et force
• • Réduction du stress
• • Meilleure concentration
• • Qualité de sommeil

Pilates

Méthode de renforcement en profondeur axée sur les muscles stabilisateurs. Idéal pour :

• • Renforcement du centre (gainage)
• • Amélioration de la posture
• • Prévention des douleurs de dos
• • Rééducation douce

Format des cours

Cours particulier : Programme sur mesure selon vos objectifs
Cours duo : En binôme pour plus de motivation
Cours collectif : Petits groupes de 8 personnes max